เหตุใดซอสมะเขือเทศจึงอาจช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายได้

ผลการศึกษาใหม่ชี้ว่า การรับประทานซอสมะเขือเทศอาจเป็นประโยชน์ในการเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชาย

สารอาหารไลโคปีน ซึ่งพบในมะเขือเทศ พบว่าช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิ ส่งผลให้รูปร่าง ขนาด และความสามารถในการว่ายน้ำของอสุจิดีขึ้น

อสุจิคุณภาพดีขึ้น

ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ได้คัดเลือกชายสุขภาพดีจำนวน 60 คน อายุระหว่าง 19 ถึง 30 ปี เข้าร่วมการทดลองเป็นเวลา 12 สัปดาห์

อาสาสมัครครึ่งหนึ่งรับประทานอาหารเสริมแลคโตไลโคปีน 14 มิลลิกรัม (เทียบเท่ากับซอสมะเขือเทศเข้มข้นสองช้อนโต๊ะ) ต่อวัน ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งได้รับยาหลอก

มีการตรวจวิเคราะห์อสุจิของอาสาสมัครในตอนเริ่มต้นการทดลอง ในสัปดาห์ที่ 6 และเมื่อสิ้นสุดการศึกษา เพื่อติดตามผลกระทบ

แม้ว่าจะไม่มีความแตกต่างในความเข้มข้นของอสุจิ แต่สัดส่วนของอสุจิที่มีรูปร่างสมบูรณ์และเคลื่อนไหวได้ดีนั้นสูงกว่าเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่มที่รับประทานไลโคปีน

ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ

ทีมวิจัยจากเชฟฟิลด์กล่าวว่า พวกเขาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในการศึกษาครั้งนี้ เนื่องจากร่างกายดูดซึมไลโคปีนจากอาหารได้ยากกว่า วิธีนี้ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าผู้ชายแต่ละคนได้รับสารอาหารในปริมาณเท่ากันทุกวัน

เพื่อให้ได้รับไลโคปีนในปริมาณที่เทียบเท่ากัน อาสาสมัครจะต้องบริโภคมะเขือเทศปรุงสุก 2 กิโลกรัมต่อวัน

นอกจากจะช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิแล้ว ไลโคปีนยังเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพด้านอื่นๆ อีกด้วย เช่น การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด

ผลการศึกษาครั้งนี้ถือเป็นก้าวสำคัญในเชิงบวกในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย ดังที่ ดร. ลิซ วิลเลียมส์ หัวหน้าทีมวิจัย กล่าวกับบีบีซีว่า “นี่เป็นการศึกษาขนาดเล็ก และเราจำเป็นต้องทำการวิจัยซ้ำในกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ขึ้น แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นเป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่ง”

“ขั้นตอนต่อไปคือการทำแบบเดียวกันนี้ซ้ำในผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องการมีบุตรยาก และดูว่าไลโคปีนจะช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิในกลุ่มผู้ชายเหล่านั้นได้หรือไม่ และจะช่วยให้คู่รักมีบุตรได้ง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงการรักษาภาวะมีบุตรยากแบบรุกรานได้หรือไม่”

การลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ (ภาพ: Shutterstock)

การเพิ่มโอกาสในการมีบุตร

ภาวะมีบุตรยากในผู้ชายส่งผลกระทบต่อคู่รักมากถึงครึ่งหนึ่งที่ไม่สามารถมีบุตรได้ แต่มีหลายวิธีที่ผู้ชายสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตได้หากพวกเขากำลังประสบปัญหาเรื่องการมีบุตรยาก

NHS แนะนำให้ลดการดื่มแอลกอฮอล์ โดยแนะนำไม่เกิน 14 หน่วยต่อสัปดาห์ และเลิกสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล รวมถึงการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการรักษาสภาพของอสุจิให้ดี

ควรรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยห้าส่วนต่อวัน รวมถึงคาร์โบไฮเดรต เช่น ขนมปังโฮลวีตและพาสต้า และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา และพืชตระกูลถั่วเพื่อเป็นแหล่งโปรตีน

นอกจากนี้ NHS ยังแนะนำให้สวมใส่ชุดชั้นในหลวมๆ ขณะพยายามตั้งครรภ์ และพยายามลดระดับความเครียด เนื่องจากความเครียดสามารถจำกัดการผลิตอสุจิได้