ทำไมซอสมะเขือเทศจึงช่วยเพิ่มความสามารถในการเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้

การรับประทานซอสมะเขือเทศอาจเป็นประโยชน์ต่อการปรับปรุงความสามารถในการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย การศึกษาวิจัยใหม่แนะนำ

พบว่าสารอาหารไลโคปีนที่พบในมะเขือเทศช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิ โดยมีส่วนช่วยปรับปรุงรูปร่าง ขนาด และความสามารถในการว่ายน้ำของอสุจิ

คุณภาพของอสุจิดีขึ้น

ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ได้คัดเลือกผู้ชายสุขภาพดีจำนวน 60 คน อายุระหว่าง 19 ถึง 30 ปี เพื่อเข้าร่วมการทดลองเป็นเวลา 12 สัปดาห์

อาสาสมัครครึ่งหนึ่งรับประทานอาหารเสริม LactoLycopene 14 มิลลิกรัม (เทียบเท่ากับซอสมะเขือเทศเข้มข้น 2 ช้อนโต๊ะ) ต่อวัน ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งได้รับยาหลอก

อสุจิของอาสาสมัครได้รับการทดสอบในช่วงเริ่มต้นการทดลอง ในสัปดาห์ที่ 6 และเมื่อสิ้นสุดการศึกษาเพื่อติดตามผลกระทบ

แม้ว่าจะไม่มีความแตกต่างกันในความเข้มข้นของอสุจิ แต่สัดส่วนของอสุจิที่มีรูปร่างสมบูรณ์และความสามารถในการเคลื่อนที่นั้นสูงกว่าเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ในผู้ที่ได้รับไลโคปีน

ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

ทีมวิจัยจากเชฟฟิลด์กล่าวว่าพวกเขาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการศึกษานี้ เนื่องจากไลโคปีนในอาหารอาจดูดซึมได้ยากกว่า วิธีนี้ยังทำให้พวกเขามั่นใจได้ว่าผู้ชายแต่ละคนจะได้รับสารอาหารในปริมาณที่เท่ากันทุกวัน

เพื่อให้ได้รับไลโคปีนในปริมาณที่เท่ากัน อาสาสมัครจะต้องรับประทานมะเขือเทศปรุงสุก 2 กิโลกรัมต่อวัน

นอกจากจะเพิ่มคุณภาพของอสุจิแล้ว ไลโคปีนยังเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด

ผลลัพธ์จากการศึกษานี้ถือเป็นก้าวที่เป็นบวกในการปรับปรุงความสามารถในการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย ดังที่ดร. ลิซ วิลเลียมส์ หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวกับ BBC ว่า “นี่เป็นการศึกษาวิจัยขนาดเล็ก และเราจำเป็นต้องทำซ้ำงานวิจัยในการทดลองที่ใหญ่กว่านี้ แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าพอใจมาก”

“ขั้นตอนต่อไปคือทำซ้ำการออกกำลังกายในผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์ และดูว่าไลโคปีนสามารถเพิ่มคุณภาพของอสุจิสำหรับผู้ชายเหล่านั้นได้หรือไม่ และช่วยให้คู่รักตั้งครรภ์และหลีกเลี่ยงการรักษาภาวะมีบุตรยากได้หรือไม่”

การลดปริมาณแอลกอฮอล์อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ (ภาพ: Shutterstock)

การปรับปรุงความสมบูรณ์พันธุ์

ภาวะมีบุตรยากในเพศชายส่งผลกระทบต่อคู่สามีภรรยาที่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ถึงครึ่งหนึ่ง แต่ผู้ชายสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตได้หลายอย่างหากประสบปัญหาเรื่องการมีบุตรยาก

NHS แนะนำให้ลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ ไม่เกิน 14 หน่วยต่อสัปดาห์ และเลิกสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล รวมถึงการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติก็เป็นสิ่งสำคัญต่อการรักษาอสุจิให้อยู่ในสภาพที่ดีเช่นกัน

ควรบริโภคผลไม้และผักอย่างน้อย 5 ส่วนต่อวัน รวมถึงคาร์โบไฮเดรต เช่น ขนมปังโฮลวีตและพาสต้า เนื้อไม่ติดมัน ปลา และพืชตระกูลถั่วเพื่อโปรตีน

NHS ยังแนะนำให้สวมกางเกงชั้นในหลวมๆ ขณะพยายามตั้งครรภ์ และพยายามควบคุมระดับความเครียดให้อยู่ในระดับต่ำ เนื่องจากอาจจำกัดการผลิตอสุจิได้